くまモン袋二十一雑穀米が届きました

注文していたくまモン袋の二十一雑穀米が届きました。

この雑穀米、旦那は「白ごはんがいい」というので

電子レンジで自分用に炊こうと思います。

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昨日の夕食はご飯100g、オリーブオイル仕立ての赤魚、新玉ねぎ麺つゆ、レタス、椎茸の味噌汁。

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昨日の運動は

朝食後に踏み台昇降運動7分好きな曲を聴きながら

昼食後に踏み台昇降運動7分好きな曲を聴きながら

夕食後ににスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は128です。

昼前の血糖値は128です。

夕前の血糖値は113です。