運動してるのに血糖値が高い

一週間くらい前から踏み台昇降運動を始めたが一向に血糖値が良くならない。

それどころか高血糖になっている。

だからといって運動は無駄とは思いません。気を長くして続けたいと思います。

昨日は病院に行って来た。詳細は後で書きます。

行きはバスで行ったのですが万歩計の歩数が結構な数値に。

朝食はブランのチョコデニッシュ2本入りと納豆、ウーロン茶。

昼食は午後2時過ぎにあさりご飯を120g食べる。

午後3時に普段は食べないけど病院行ってきたのでご苦労さんおやつを食べる。

食べたのはローソンのブランのドーナツとアーモンドチョコレート(イヌリン使用)。

おやつ食べ過ぎたのか血糖値が206にも跳ね上がってしまった。

低糖質でも食べ過ぎていけませんね。

7509歩

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イオンで買ったトップバリュ食物繊維入り麦ごはん。

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昨日の夕食は麦ごはん100g、アジの刺身、ナスの生姜焼き、レッドクリスピーレタスと水菜、ウーロン茶。

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昨日の運動は

朝食後に病院まで歩く7509歩

夕食後に踏み台昇降運動6分好きな曲を聴きながら

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は143です。

朝食後の血糖値は179です。

昼前の血糖値は165です。

夕前の血糖値は206です。