真夜中の血糖値にビックリ

真夜中に目が覚める。夜寝るのが早すぎたのか。はたまた睡眠障害か?

こんな夜中の血糖値はどうなんだろうと思い測って見た。

なんと212の血糖値にビックリ。食事以外に食べてないのに。

高い血糖値を何とかしようと夜中に踏み台昇降運動をしてしまう。

運動後の血糖値は153に。60くらい下がった。また寝たがよく眠れなかった。

昨日の夕食はご飯100g、豚肉の生姜焼き(豚肉・もやし・・ピーマン・生姜・塩コショウ・生姜・酒)、高野豆腐とふきの煮物、新玉ねぎの麺つゆ、レタス、ウーロン茶。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後に踏み台昇降運動3分好きな曲を聴きながら

夕食後に踏み台昇降運動3分好きな曲を聴きながら

夜中に踏み台昇降運動7分好きな曲を聴きながら

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は128です。

昼前の血糖値は119です。

夕前の血糖値は123です。