新玉ねぎ食べすぎかな胸やけが

昨日の昼に新玉ねぎ半分をめんつゆかけて食べた後に胸やけがしてきた。

玉ねぎは食べ過ぎると胸やけがするという。しかし何個も食べたわけでもなく半分だけなのに。

麻婆豆腐の量は多いですが二人で食べて残りは翌朝食べます。キャベツ、ぶなしめじ、レタスは二人分です。

いつもおかずは二人分ですよ。全部私がたべてるわけではありません。

昨日の夕食はご飯100g、麻婆豆腐、ぶりの塩焼き、茹でキャベツの味噌レモン和え、ぶなしめじのオリーブ油炒め、レタス、ウーロン茶。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後に踏み台昇降運動3分好きな曲を聴きながら

夕食後に踏み台昇降運動3分好きな曲を聴きながら

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は125です。

昼前の血糖値は127です。

夕前の血糖値は128です。