モヤシ炒めはオリーブ油で

いつものモヤシ炒めはオリーブ油で炒めました。

キノコ類が安いですね。椎茸はグラム78円でした。

モヤシ炒めには入っていませんがえのきだけは38円という安さです。

きのこは低カロリー、低糖質なのでお肉や野菜で炒めて遠慮なく食べたいですね。

散歩道の花々

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昨日の夕食はご飯100g、焼きサバ、モヤシとキノコ炒め(もやし・椎茸・舞茸・ピーマン・オリーブ油・塩コショウ)、新玉ねぎの麺つゆ、レタス・キャベツと椎茸の味噌汁。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は121です。

昼前の血糖値は122です。

夕前の血糖値は113です。