夜ウォーキング5234歩

昨日の夕食後にウォーキングに行って来ました。さすがに熊は出ないと思うのですが裏山には行きません。

外灯がある道を歩きますが夜道でもよく見える派手目のジャンパーを着ていきました。

玄関から出ようとする私に旦那は「転ぶなよ。黄色い反射材つけろよ」とか言ってました。

でも私は黄色い反射材を持っていません。これは買わないで配布してもらうものでしょうね。

去年の秋には病院で来院者に対し反射材用品の貼付や配布されたようです。

今年はもらいに行こうかな。

気が付けばいつの間にか高齢者になってしまったと思う私。50歳過ぎてから年を取るのが早くなった気がする。いつでも一日は24時間で毎日同じなのにね。

後10年で後期高齢者になるんだが。まあ、長生きすれば皆そうなるわけですから。

64年前に1600gの未熟児で生まれた。そんな自分が今日まで生きられたのは幸運であると思う。

医師は1万歩も歩かないでという。散歩位にしといてと。

でも毎日5000歩位は歩きたいものです。

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昨日の夕食はざる中華、豚肉と野菜のコチュジャン炒め(豚肉・キャベツ・ピーマン・にんじん・もやし・コチュジャン・味噌・生姜・味噌・酒・エリスリトール・片栗粉)、ポテトサラダ、レタス。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は122です。

昼前の血糖値は121です。

夕前の血糖値は115です。