中華麺80gで冷やし中華

5玉入り148円で買った中華麺、中華そばにしようかと思ってたけど昨日は暑かったので冷やし中華を作りました。麺は120gですが3分の2の80gにしました。もやしは1袋ゆでて多めにしました。

もやしなど野菜多めにすると麺が少なくても満腹になりますね。

養殖の殻付き生ほやを98円で買いました。酢や醤油をかけずにほや水だけで食べるのが美味しいです。

昨日の夕食は冷やし中華(中華麺80g・もやし・きゅうり・トマト・ハム・卵・あみ印冷やし中華スープ・水)、ほや(ほや・きゅうり)。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は124です。

昼前の血糖値は110です。

夕前の血糖値は115です。