たんぱく制限カリウム制限しバランスよく食べるは難しい

投稿者: | 2018年12月24日

一昨日からご飯はしっかり150g食べている。
朝昼晩150g食べてみると満腹感がある。おかずが無くてもよいような。
ご飯150g食べた割には昨日の血糖値が高くない。
おかずが極力少ないせいでしょうか。

ご飯100gと少なく野菜たっぷり食べて悪くなったのか。
いくら野菜を水に浸したり茹でこぼししても沢山食べたらカリウムが多くなるってことですね。
腎症でなければ野菜たっぷりは体に良いだろうが私には悪いということが身にしみて感じました。

肉も魚も控えてカリウムが高い野菜も控えてとなったら何も食べられません。
ならばご飯を増やしなさいってことですね。
たんぱく制限とカリウム制限しながら「バランスよく食べる」って言われても難しいです。
ご飯150g、おかずはちょびっとで頑張ります。

昨日の夕食は焼きそば(ソース付き焼きそば麺・豚肉・キャベツ・玉ねぎ)、卵スープ(玉ねぎ皮煮出し汁・醤油・卵・ねぎ)。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は
朝前の血糖値は146です。
昼前の血糖値は99です。
夕前の血糖値は104です。