蒟蒻効果マカロニでサラダ

昨日はカロリー1/4カット、糖質1/4カット、食物繊維3倍の蒟蒻効果マカロニを使いレタスとブロッコリーを混ぜてマカロニサラダを作りました。

最近は様々な糖質控えめ商品が出てますね。

小袋パックに入った糖質控えめのマカロニサラダやポテトサラダを食べたことがあるが水っぽくておいしくなかった。自分ひとりで食べる分には良いかもしれないが

出来れば手を加えて味付けして家族と一緒に食べられるものがいいですね。

P_20180512_172853.jpg

昨日の夕食はご飯100g、ぶりの塩焼き、マカロニサラダ(マカロニ・レタス・ブロッコリー・カロリーオフマヨネーズ)、きゅうりの辛し和え、ウーロン茶。

P_20180512_182420.jpg

昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は122です。

昼前の血糖値は115です。

夕前の血糖値は116です。