酢を飲み始めて1週間

酢を飲み始めて1週間立ちました。今のところ血糖値はそんなに変化はないようですが気長に続けてみたいと思います。

夕食には鶏モモ肉の照り焼きを作りました。鶏肉も高くなりスーパーの照り焼きの方が安いかもしれませんが。家で作るほうが出来立てで美味しいです。砂糖は入れていません。

外はパリッと中ジューシーに仕上がりました。

ここ数日、新玉ねぎ食べてますが昨日は鯖缶と一緒に食べてみました。

昨日の夕食はご飯100g、鶏モモ照り焼き(鶏もも肉・醤油・コショウ・生姜・にんにく・酒・サラダ油)、新玉ねぎとサバ缶のサラダ、しじみ味噌汁。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は116です。

昼前の血糖値は121です。

夕前の血糖値は124です。