玉ねぎときゅうり水にさらしカリウムを減らす

カリウム制限をしてるのでを玉ねぎときゅうりを水にさらしてカリウムを減らしています。

2、3回水を取り替えます。手間でも下ごしらえと思えば苦になりません。

低カリウムのレタスなどネットで買えるようですが価格は高いですね。私は買ったことはありません。

P_20180423_170528.jpg

昨日の夕食はご飯100g、焼きサバ、新玉ねぎときゅうりの麺つゆかけ。もやしと椎茸の炒め物、鶏つみれ鍋残り。

P_20180423_180228.jpg

昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は123です。

昼前の血糖値は110です。

夕前の血糖値は108です。