酢を飲んだ後は酸蝕歯にならぬようにうがいをする

数日前から血糖値や中性脂肪の改善のために酢を10倍に薄めて飲み始めました。

酢を飲むメリットは分かったのですがデメリットは何かと気になり調べてみた。

酢の飲み方で歯が溶けてしまうなんて怖いですね。

飲んだ後はうがいを欠かさずしたいと思います。

こちらのサイトを参考にさせて頂きました。とても分かりやすく役立ちました。

ありがとうございます。

食べ物・飲み物に含まれる酸が原因で溶けてしまった歯は「酸蝕歯(さんしょくし)」と呼ばれ、近年では虫歯・歯周病と並ぶ口内のトラブルの筆頭格として、徐々に注目を集めています。

・口の中に長時間とどめない

・ダラダラと飲まない

・酸性度の高い食事といっしょに飲むのは避ける

・飲んだあとは水や緑茶を飲むか、うがいをする

・就寝前には酸性度の高い飲み物を飲まない

引用元 デンタルサロン・プレジール歯が溶けやすい飲み物に注意!酸蝕歯になりにくいドリンク&飲み方を紹介

夕食のカレーはじゃがいも無しにしたかったが旦那が「じゃがいも無しなんてカレーじゃないよ。カレーはハウスバーモントカレーだよ」と言う。

昨日の夕食はご飯150gのシーフードカレー(イカとエビのシーフードミックス・カレールウ・玉ねぎ・人参・じゃがいも・ナス)、レタス、グレープフルーツ、ウーロン茶。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は117です。

昼前の血糖値は115です。

夕前の血糖値は122です。