おかず少なくしてみたけどどう?

投稿者: | 2018年12月21日

昨日病院で言われたとおりに多いと言われるおかずを少なくしてみた。
肉や魚を極力少なくして野菜も食べ過ぎない。炒め物には油を使わない。
おかずの品数は少ないほうだがこれでも多いという。
おかずを今の3分の1くらいが良いという。

昨日はあっち(腎臓)もこっち(肝臓)も悪いと言われた後イオンお弁当売り場へ
選んだのは「塩むすび」。中に何も入っていないおにぎり。
悲しいなと思う私に「何を言ってるんだ。おまんまが食えるだけでもいいじゃないかと」は誰も言わないけど。
食べられるだけでもいいじゃないかと思うことにする。

塩むすび、1個食べてもう1個は旦那に。
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ご飯を増やしてと言われたけど
昨日の夕食はもち麦ご飯100g、さわらの粕漬け、長芋のとろろ、レタス。
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焼き魚一切れを半分にし、レタスも少な目にした。

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は
朝前の血糖値は148です。
昼前の血糖値は138です。
夕前の血糖値は130です。

ブログタイトルの下の60歳目前に!が0歳前になっていた。
30日くらい0歳前になっていたようだ。昨日なおした。
恥ずかしいね!