ウオーキング4807歩

昨日はお天気がとっても良かったので坂道を下りコープまでウオーキングしてみた。

日曜におかずを買ったのでたいして買うものは無いが店の中に入る。

テレビでタケノコの選び方をやってたのでタケノコでも買おうかと探してみた。

あれ1個しか残ってない。良さそうじゃないので買わない。弁当売り場で寿司セットを買ってしまった。

美味しそうな握りと蕎麦のセットです。これ全部食べたら血糖値は爆上がりでしょう。

握り3貫と蕎麦を食べ残りは旦那に。

昨日のテレビ「林修の今でしょ講座」でお酢の健康効果紹介していた。

血圧や血糖値を下げる効果、脂肪を減らす効果など。

さっそく今朝ご飯食べる前に酢を水で薄めて飲んでみたが胃がキリキリする。

どうも空きっ腹に飲んだのが良くなかったようだ。

ググってみたら空腹時に酢をとると胃を痛めるので、食事中や食後にとりましょう。酢をドリンクとして飲む場合は、5〜10倍を目安に薄めますとある。

美味しいとは言えない。テレビで見たり聞いたりすると試してみたくなるが長続きするかどうかだ。

ウオーキングは4807歩

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昨日の夕食は握りと蕎麦セット、ぶりの塩焼き、新玉ねぎのかつお節、レタスサラダ、ウーロン茶。

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