ホタテの子とキャベツのバター炒め

お買い得の冷凍ホタテの子でバター炒めを作る。解凍すると水が出て量が少なくなる。

キャベツとピーマンを一緒に炒めてボリュームアップ。

ホタテだしが野菜と絡まって美味しくなりました。野菜嫌いな旦那も美味いと食べてくれる。

昨日の夕食はご飯100g、焼きサバ、ホタテとキャベツのバター炒め、オクラカツオ、レタス、グレープフルーツ、ウーロン茶。

P_20180413_180232.jpg

昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は124です。

昼前の血糖値は110です。

夕前の血糖値は87です。