蕎麦かっけ麦かっけ

暖かくなるとスーパーの売り場に鍋材料が見当たらなくなったと思ったがありました。

蕎麦かっけと麦かっけ買いました。

沸騰したお湯で蕎麦かっけと麦かっけと野菜、豆腐を煮ます。

野菜は大根とねぎを入れました。大根はカリウムが多いので下茹でしました。

煮えたら味噌にんにくをつけて食べます。

昨日の夕食はかっけ鍋(蕎麦かっけ・麦かっけ・大根・ねぎ・豆腐・味噌・にんにく)。

ご飯は無しです。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は123です。

昼前の血糖値は123です。

夕前の血糖値は120です。