まぐろ巻きと納豆巻き

昨日はコープで買ったまぐろ巻きと納豆巻きを食べました。

シャリの量は150gぐらいかと思います。

好きなお寿司はいつものご飯と同じ100gだと物足りないです。

納豆巻きならひきわり納豆を使って手作りしてみるのもいいですね。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は113です。

昼前の血糖値は120です。

夕前の血糖値は104です。