赤魚のオリーブオイル仕立て

コープで見つけた生協特製オリーブオイル仕立ての赤魚。「オリーブオイル仕立て」どんなものかなと思い買ってみた。

昨日の夕食に焼いて食べました。ほんのりオリーブの香りがして美味しかったです。

私は「オリーブオイル仕立て」初めて知ったのでとりあえずググってみた。

一番にオリーブオイル仕立てのが塩せんべいが出てきた。他には赤魚のオリーブオイル焼きのレシピも沢山。

何という事はないオリーブオイルに付け込んだり、フライパンにオリーブオイルをひいて焼いたりすれば良いのだ。魚や鶏肉のオリーブオイル焼きは時々作ってる。

「オリーブオイル漬け」より「仕立て」の方が高級感と仕立てました感がでるのか。

「仕立て」に誘われてしまいました。

大きな赤魚です。私は4分の1食べました。

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昨日の夕食は21雑穀ごはん100g、赤魚のオリーブオイル仕立て、もやし炒め(もやし・ぶなしめじ・人参・いんげん・塩コショウ・醤油)、グレープフルーツ、ウーロン茶。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は110です。

昼前の血糖値は86です。

夕前の血糖値は121です。