真鱈のじゃっぱ汁と焼き海老

昨日の夕方にイオンの火曜の市に旦那と買い物に行く。
店に着くなり私の後を追い「早く早く」とせかす。静かに車で待ってればいいのに。
鮮魚売り場で真鱈のアラを見つけた旦那が「じゃっぱ汁にして」と言う。値引きになってて200円くらいで買えた。
真鱈のじゃっぱ汁に餅を入れたのでご飯は無しにした。

土曜日に買った海老は刺身用だったが冷蔵庫に入れ忘れたようだ。2日もレジかごに入ったままだったようだ。
食べてお腹を壊したらと心配する私に旦那は「家の中も冷蔵庫と同じくらい寒いから大丈夫だろ」と。
刺身は止めて塩を振りフライパンでビリビリ焼くことにした。
焼き海老も美味しいもんだな。

昨日の夕食は真鱈のじゃっぱ汁(真鱈・白菜・ねぎ・豆腐・味噌・酒・水)、焼き海老、セロリとキャベツの生姜炒め、レタス。

フライパンで焼き海老
f:id:yu246:20181219120445j:plain:w400

焼き海老、セロリとキャベツの生姜炒め、レタス。
f:id:yu246:20181219120507j:plain:w400

真鱈のじゃっぱ汁
f:id:yu246:20181219120522j:plain:w400

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は
朝前の血糖値は124です。
昼前の血糖値は111です。
夕前の血糖値は123です。