アジフライも駄目と言われても

中性脂肪が高いのでフライは食べないようにと言われている。

なのにコープで揚げたてのアジフライを買う。1枚だけにしとけば良いのに自分の分も買ってしまう。

総菜売り場は誘惑だらけだ。

アジフライ半分は残す。

昨日の夕食はご飯100g、タコ刺身、アジフライ、レタス、いわしつみれ汁(つみれ・豆腐・ねぎ・焼き麩・醤油)。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は121です。

昼前の血糖値は120です。

夕前の血糖値は130です。