寒すぎる散歩引き返す

昨日の朝食後に裏山まで散歩に行く。

雪は少ないが風が冷たく寒くて顔が凍りつきそう。あまりの寒すぎるので途中で引き返す。

無理しないで春まで家の中でストレッチでもしてようか。

昨日の夕ご飯はご飯100g、アジの開き、たけのこと油揚げの炒め(姫たけ・油揚げ・糸こんにゃく・かつおだし・醤油)、ふのり味噌汁(府海苔・豆腐・味噌・かつおだし・ねぎ)、パイナップル。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は126です。

昼前の血糖値は122です。

夕前の血糖値は106です。