食物繊維たっぷりスパゲッティ

最近気に入っているイオンのトップバリュ食物繊維たっぷりスパゲッティ。

他メーカーでも食物繊維たっぷりスパゲッティありますね。

普通のスパゲッティよりは血糖値が上がりにくいような気がします。

昨日のお昼にシーフードスパゲッティを作りました。

トマトソースはトマト缶とデルモンテ-ケチャップハーフ(糖質・カロリー・塩分を1/2カット)を混ぜて作りました。

食物繊維たっぷりスパゲッティ

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シーフードスパゲッティ(食物繊維たっぷりスパゲッティ・シーフードミックス・玉ねぎ・にんにく・ローリエ・トマト缶・デルモンテ-ケチャップハーフ・塩・コショウ・エリスリトール・オリーブ油)、コーヒー。

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昨日の夕食は鶏五目炊き込みご飯、焼きサバ、ビーフシチュー、サラダ(レタス・トマト)、ウーロン茶。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は130です。

昼前の血糖値は110です。

夕前の血糖値は121です。