真鱈のアラでじゃっぱ汁

昨日の夕方はイオンで買い物しました。真鱈のアラを買いました。

230円を2パック買いました。安くて出汁がとれておいしいですね。

いつも行くコープでは切り身はあるけどアラ売ってないようです。

昨日の夕食はご飯100g、じゃっぱ汁(真鱈のアラ・白菜・えのきだけ・豆腐・ねぎ・赤味噌・白みそ・酒)、イカゲソ天。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は123です。

昼前の血糖値は91です。

夕前の血糖値は106です。