坂道の雪かきは疲れます

今朝起きたら雪が積もっていた。夫婦二人で坂の下まで雪かきをしました。

雪かきをしないと下まで車が下りられない。

積雪はたいしたことは無いのですが坂の下まで(30メートル位)の雪かきはひどく疲れました。腰も痛い。

久しぶりにレタスを1個買いする。298円だが500円に比べたら安く感じる。

レタスをいつもより山盛りにして食べる。贅沢な気分になるって変だな。

寒いのでにんにくを味噌汁に入れて温まる。美味しい味噌汁になります。

昨日の夕食はご飯100g、赤魚のみりん漬け焼き、おでん、レタス、にんにく味噌汁(もやし・豆腐・味噌・にんにく・かつおだし)、レタス。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は121です。

昼前の血糖値は112です。

夕前の血糖値は112です。