野菜のベジ塩タンメンを糖質控えめほうれん草麺に

昨日はお昼前にコープまで買い物に行きました。途中ファミリーレストランガストに立ちより一人外食をしました。最近気になっていた「1日分の野菜ベジ塩タンメン」を食べたくて途中ファミリーレストランガストに立ち寄りました。メニューには「糖質の気になる方へ」「糖質控えめほうれん草麺に変更できます!」とあります。

さっそく野菜のベジ塩タンメンを糖質控えめほうれん草麺に変更して注文しました。

野菜がたっぷりで美味しかったです。欲を言えば塩分を控えめにして欲しかった。

まあ外食は味付けが濃いですからね。いつも手作りラーメンを食べてるので余計にしょっぱく感じてしまいました。汁は二口のんで残しました。野菜と麺は全部平らげお腹いっぱいになりました。

久しぶりに満腹感を感じたような気がします。

食べてきたことは旦那には黙っておきましょう。

夕前の血糖値も爆上がりすることもなく良かったです。

次は味噌ラーメンの糖質控えめほうれん草麺にしようかな。

ガストの1日分の野菜ベジ塩タンメン。

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麺はほうれん草麺なのでこんな感じです。

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昨日の夕食はナスとキノコのカレーライス(ご飯150g・玉ねぎ・ナス・ブナシメジ・豚肉・カレールウ)、レタス、ウーロン茶。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は133です。

昼前の血糖値は120です。

夕前の血糖値は108です。