かっけ鍋なのでご飯は無し

昨日の夕食はかっけ鍋でした。蕎麦かっけや麦かっけを野菜と一緒に煮てにんにく味噌でいただきます。
大根は煮えにくいので下茹でしてから使いました。カリウムも減らすことが出来ます。
かっけ鍋にご飯も食べたら血糖値爆上がりになるのでご飯は無しにしました。

昨日の夕食はかっけ鍋(蕎麦かっけ・麦かっけ・白菜・大根・ねぎ・豆腐・味噌・にんにく)。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は
朝前の血糖値は124です。
昼前の血糖値は101です。
夕前の血糖値は121です。