気温差が激しいせいかな。

どうも鼻水が止まらない。気温差が激しいせいかな。今の気温は20度。

寒いので長袖を着る。一昨日のスーパーは寒かった。冷房が効きすぎ。店を出るころは寒くて震えてました。

中で働く人は体悪くしそうだと思いました。

昨日の夕食にイワシを焼いて食べました。シンプルに塩焼きが一番うまいです。毎日イワシ、サバ、サンマを交互に食べたら中性脂肪も低くなるのかなと想像してみる。

でも旦那は肉好きなので無理かな。夫婦別おかずにするのも何だかなあ。

昨日の夕食は21雑穀米100g、イワシの塩焼き、もやし炒め(もやし・小松菜・オイスターソース・醬油)、トマトレタス、なめこと豆腐の味噌汁。

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昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は121です。

昼前の血糖値は120です。

夕前の血糖値は121です。