夕顔は食物繊維が豊富

昨日の夕食に食物繊維が豊富に含まれている夕顔の炒め物を作りました。

血糖値の上昇を抑える食物繊維は欠かせませんね。

お値段も安くなってきてます。輪切りのを100円で買いました。

昨日はヘルシーな夕食でした。

夕食後にウォーキング散歩に行ってきました。スーパー2店を回ったら足が痛くなりました。

昔は「歩くの早いね」と言われましたが以前のように速足では歩けません。

忙しくもないのに速足で歩くこともないね。ゆっくり足元をよく見て転ばぬように歩きます。

骨折で寝たきりになったら大変です。

昨日の夕食はご飯100g、焼き塩サバ、夕顔の炒め物(夕顔・ピーマン・かつおだし・青唐辛子・醤油)、トマト、しじみ味噌汁。

P_20170728_174806.jpg

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は129です。

昼前の血糖値は125です。

夕前の血糖値は130です。