11月20日の夕食と血糖値

だいぶ寒くなってきました。豚肉と野菜を生姜とキムチたれで炒めてみました。

オクラは買ったら早く食べないとね。安いと思って3袋買って冷蔵庫に入れといたら最後の1袋は黒くなって捨てたりしたことも。

11月20日の夕食はもち麦ご飯100g、豚肉とキャベツのキムチ生姜炒め(豚肉・キャベツ・かぶの葉・味噌・千切り生姜・キムチ)、オクラの味噌マヨ、レタスと水菜サラダ・麦茶。

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11月20日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にスクワット20回

11月20日の血糖値は
朝前の血糖値は120です。
昼前の血糖値は111です。
夕前の血糖値は133です。