リンゴは4分の1個にしとく

6時に朝ご飯を食べました。食後にリンゴ4分の1個を食べました。

ほんとはもっと食べたいけど4分の1個にしときます。

これは看護師さんの指示です。「果物は糖が多いので食べすぎないように。リンゴなら4分の1までです。

2分の1は多いですよ」と言われる。

果物の中ではリンゴはカリウムが少ないのでカリウム制限の自分にはオススメなのです。

バナナはカリウムが最も多く、なつみかん、メロン、はっさく、いよかん、アボカドなども多いです。

入院中の病院食ではバナナ1本やカリウムの多そうなおかずも出てたし。

意外と適当なのかな!

私が一番好きな果物はメロンです。しばらくメロン食べてないです。

そろそろメロンが美味しい季節になるが、スーパーで眺めるだけにしときます。

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は141です。

昼前の血糖値は123です。

夕前の血糖値は118です。

昨日の夕ご飯はご飯、握りずし7貫、まぐろたたき巻き、豆腐とわかめの味噌汁、レタスサラダ。