焼肉を塩コショウで食べる

昨日の夕食は焼肉でした。いつもはタレを作ってたのですが塩コショウで食べてみました。
いまいち物足りなさを感じました。やっぱりタレを作った方が良かったかな。
市販のタレだと血糖値が高くなります。
焼肉の後にいつものウォーキングに行く。
家にかえってから血糖値を測定してみたら97。
意外と低めだ。
昨日の夕食です。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット。
夕食後にウォーキング。
昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は112です。
昼前の血糖値は156です。
夕前の血糖値は80です。
ウォーキング後は97です。
昨日の朝食はご飯100g、卵焼き、レタス、麦茶。
昨日の昼食はご飯100g、焼きサバ、キャベツ、アイスコーヒー。
昨日の夕食はご飯100g、焼肉(牛バラ・玉ねぎ・ナス・ピーマン)、キャベツときのこスープ、ゼロチューハイ。
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