あり合わせで天ぷら揚げる

昨日の夕食に乾蕎麦を茹で、あり合わせで天ぷらを揚げ天ぷらそばを作りました。
蕎麦も天ぷらも血糖値が高くなりますが旦那好みのメニューです。
天ぷら揚げてる内に結構な量になりました。
昨日のお昼は簡単にチャーハン。野菜が少ない気が。
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昨日の夕食です。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット15回。
昨日の夜は物凄い雨でした。ウォーキングは無しにしました。
昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は130です。
昼前の血糖値は124です。
夕前の血糖値は145です。
昨日の朝食はご飯100g、納豆、きゅうりの辛子漬け、若芽味噌汁、麦茶。
昨日の昼食はご飯150gチャーハン(ご飯・ネギ・ピーマン・卵・ごま油・鶏ガラだし・塩・コショウ・醤油)、味噌汁。
昨日の夕食は蕎麦、天ぷら(さつま芋・ピーマン・玉ねぎ)、アスパラ。
初めて冷凍のアスパラ食べたけど柔すぎて美味しくない。
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