肉うどん豆腐食べる

朝晩寒くなりました。昨日の夕食に肉うどん豆腐を作りました。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット15回。
夕食後にウォーキング。
昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は152です。
昼前の血糖値は139です。
夕前の血糖値は148です。
昨日の朝食はご飯100g、納豆、きゅうりの辛子漬け、タイニーシュシュ、低脂肪乳。
昨日の昼食はご飯100g、ウインナー3本、タイニーシュシュ、きゅうりの辛子漬け。
昨日の夕食は肉うどん豆腐(うどん・豚ばら肉・豆腐・タイニーシュシュ・ねぎ・焼きふ・醤油・かつおだし・昆布だし・みりん・エリストール)、イカ刺し、きゅうりの辛子漬け。
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