秋はウォーキング

暑い夏も終わり過ごしやすい秋になりつつあります。
毎日家にいてパソコンいじってる場合ではありません。
できるだけ外に出て過ごしたいです。秋はウォーキングですね。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット15回。
昼食後にウォーキング。
夕食後にウォーキング。
昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は111です。
昼前の血糖値は133です。
夕前の血糖値は120です。
昨日の朝食はご飯100g、目玉焼き、きゅうりの辛子漬け、麦茶。
昨日の昼食はハムサンド(食パン1枚・ハム2枚・レタス)、アイスコーヒー。
昨日の夕食はご飯100g、にしん寿司、ヒラタケ汁(ひらたけ・ねぎ・豆腐・昆布だし・醤油)、きゅうりの辛子漬け(きゅうり・辛子・昆布だし・塩・エリスリトール)、レタス。
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