部屋の温度が38度にも

昨日はとても暑かったです。部屋の温度が38度にもなってました。
扇風機から離れられません。
前日の夜ウォーキングついでの買い物で半額で買った牛肉で焼肉をしました。
ハラミも買いました。柔らかくて美味しかったです。
昨日の夕食です。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回。
昼食後にスクワット15回。
昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は155です。
昼前の血糖値は122です。
夕前の血糖値は126です。
昨日の朝食はご飯100g、卵焼き、コロッケ1個、レタスサラダ、低脂肪乳。
昨日の昼食はご飯130gのかにチャーハン、麦茶。
昨日の夕食はご飯100g、焼肉(牛バラ・牛ハラミ・玉ねぎ・ナス・ピーマン)。
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