玉ねぎ煮出しで舞茸汁に残りはお茶

玉ねぎ皮は捨てずに活用しています。

昨日は玉ねぎ煮出して舞茸汁を作りました。残りはお茶にして飲みました。

千切り生姜たっぷりのキャベツ炒めも作りました。

健康食品、サプリメントなど色々ありますがお金がかからない方が良いですね。

玉ねぎ煮出し

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昨日の夕食はもち麦ご飯100g、焼きホッケ、キャベツ炒め(キャベツ・えのき・玉ねぎ・生姜・醤油・かつおだし)、舞茸汁(舞茸・えのきだけ・豆腐・醤油・かつおだし・玉ねぎ煮出し茶)、レタス、玉ねぎ茶。

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ウォーキング5247歩

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にウォーキング5247歩

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は113です。

昼前の血糖値は130です。

夕前の血糖値は99です。