小さいピザで血糖値爆上がりなんて

お昼に小さめのピザを食べました。
食べたのはセブンプレミアム4種チーズのマルゲリータ3枚入りを1枚。
夕前の血糖値が爆上がりの192になる。
前回は(日本ハム粗挽きソーセージミニピザ3枚入り)1枚食べての夕前の血糖値は121でした。
こちらは何度か食べてるが大丈夫なのに。
大きさは同じくらいなのに。メーカによって違いがあるのかな。
今日のピザは失敗でした。
血糖値を測定してなければ高血糖になってる事さえ知らずにいると思うと余計に怖いです。
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今日の運動は
朝食後にスクワット20回。
昼食後にスクワット15回。
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は135です。
昼前の血糖値は124
夕前の血糖値は191です。
今日の朝食はご飯100g、オムレツ、玉ねぎスープ(玉ねぎ・キャベツ・コンソメ・塩・コショウ)、玉ねぎ茶。
今日の昼食はご飯100g、ピザ小1枚、玉ねぎスープ、麦茶。
食後にアイスコーヒー。
今日の夕食はご飯100g、カツオ刺身、金平ごぼう、きゅうりのショウガ漬け、麦茶。
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