食パン2分の1枚でも血糖値が高め

食パン2分の1枚食べたのに血糖値が高めになる。
食べたのは朝と昼は8枚切りの食パンを2分の1枚です。
栄養士さんから「食パンは6枚切り1枚までです」と言われたが。
それより少なめに食べてるのに何故かな。
何をどれだけ食べたら血糖値はどの位上がるとか計算通りには行かないって事ですね。
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今日の運動は
朝食後にスクワット15回。
昼食後にスクワット15回。
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は137です。
昼前の血糖値は115です。
夕前の血糖値は140です。
少なめに食べての高いです。
今日の朝食は食パン2分の1枚、タラフライ、レタス、玉ねぎと豆腐の味噌汁、玉ねぎ茶。
今日の昼食は食パン2分の1枚、ウインナー3本 レタス、玉ねぎと豆腐の味噌汁、麦茶。
今日の夕食はご飯100g、さんま塩焼き、大根おろし、茹でイカ、マヨネーズ、みず菜、麦茶。
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