寝坊だよ朝10時に起きる

今朝は眠くて眠くて起きれませんでした。
旦那も休みなので無理しません。
やっと起きたのは午前10時。
朝ご飯は10時過ぎになってしまいました。
昨日のワンタンスープの残りを食べました。
すぐお昼になるのでご飯なしにしました。
朝食が遅くなったのに血糖値が高いです。
お昼にはレトルトの中華飯をご飯130gで食べました。
いつも中華飯の後は高くなるのですが夕前が95に。
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今日の運動は
朝食後にスクワット15回。
昼食後にスクワット15回。
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は126です。
昼前の血糖値は117です。
夕前の血糖値は95です。
今日の朝食はワンタンスープ、レタス、玉ねぎ茶。
今日の昼食は中華飯をご飯130g、レタス、麦茶。
昼食後にアイスコーヒー。
3時にあずきバー
今日の夕食はカルボナーラ150g、レタス、ゴボウサラダ、麦茶。
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