チョコレート10粒も食べたのに

4月末に買った「すっきり低糖質ミルクチョコレート」がまだ残ってました。
袋には糖質30%オフと表記してあります。 4月には5粒で翌朝の血糖値は153でした。
昨日の夕食後ウォーキングから帰り残りのチョコレートを5粒どころか10粒食べてしまいました。
今日の朝前の血糖値は意外と低い118でした。
5粒で153、10粒で118です。
今日から扇風機を出しました。5月に扇風機はいつもより早いかも。
今日の運動は
朝食後にスクワット15回。
昼食後にスクワット15回。
夕食後にウォーキング
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は118です。
昼前の血糖値は118です。
夕前の血糖値は116です。
今日の朝食はご飯100g、ローストビーフ、水菜、ワカメと豆腐味噌汁、レタス、玉ねぎ茶。
今日の昼食はご飯100g、ローストビーフ、水菜、麦茶。
昼食後にアイスコーヒー。
今日の夕食は若芽そば、焼きサバ、麦茶。
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