レーズンパンで血糖値171にも

昨日の夕食後ウォーキングでコープで買ったレーズン食パンをお昼に食べました。

レーズンロールパンの時は血糖値は大丈夫だったのにレーズン食パンでは夕前の血糖値が171にも跳ね上がってしまいました。30%引きのお得につられて買ったのですが。

血糖値にはお得ではなかった。

夕食後のコープまでのウォーキングでスーパーの割引に逢えるのがプチ楽しみになってる。

余計に買ってしまいがちです。糖尿病なのにね。

楽しみと言えば懐かしい曲を聴くこと。ユーチューブで見つけた好きな曲をスマホに保存したり。

便利な時代になりました。家に居ながらいろんな事ができるパソコンやスマホはいつの間にか私にとって大事な物になりました。ネットスーパーも使えるし。

スマホタブレットでお気に入り曲を聴きながら歩いてます。

若かりし頃に聴いた曲は気分だけでも若返ります。

最近スマホにイルカの「なごり雪」と山口百恵の「イミテーションゴールド」「プレイバック Part 2」

「夢先案内人」「横須賀ストーリー」などを入れました。

今日の運動は

朝食後にスクワット15回。

昼食後にスクワット15回。

今日の血糖値です。

朝前の血糖値は133です。

昼前の血糖値は94です。

夕前の血糖値は171です。

今日の朝食はご飯100g、金平ごぼう、きゅうりの酢の物、玉ねぎと豆腐の味噌汁、レタス、玉ねぎ茶。

今日の昼食はレーズン食パン、金平ごぼう、ヨーグルト、レタス、低脂肪乳、麦茶。

昼食後にコーヒー。

今日の夕食はご飯100g、焼きサバ、ブナシメジと豚肉のオイスターソース炒め、エビ刺身、レタス、玉ねぎと豆腐の味噌汁。

今日の夕食

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