ビタミンE+オメガ3とうふ食べてみた

健康に良いと注目のオメガ3、ナッツ類(くるみやアーモンドなど)に多く含まれているという。

アーモンドは何度か食べてみたが硬くて苦手だ。アーモンドチョコのアーモンドは硬くないのになんでこんなに硬いんだ。

あっ!自分は年寄りだったんだと思い出す。無理してアーモンドかじる事もないな。気持ちは若くてもこんな時は年をしみじみ感じます。

そんな私におすすめな「ビタミンE+オメガ3とうふ」発見!

1個食べると、原料大豆由来の「オメガ3(α-リノレン酸)」320mgとビタミンE 2.2mgが合わせて摂れますとある。

昨日の朝ごはんに食べてみた。濃厚でやわらかで美味しかったです。

ビタミンE+オメガ3とうふ 118円  太子食品

P_20181104_073251.jpg

昨日の夕食に冷凍アサリを使ってアサリご飯を炊きました。豚肉とキャベツ炒めには生姜をたっぷり千切りにして入れてみました。ピリッと生姜が効いて美味しかったです。

多めに作って朝昼も食べます。

昨日の夕食はアサリご飯(冷凍アサリ・米・醤油・塩・酒・生姜・エリスリトール・水・ねぎ)、豚肉とキャベツ生姜炒め(豚肉・キャベツ・玉ねぎ・生姜・酒・醤油・カツオだし)、レタス(酢醤油)、玉ねぎ皮煮出し味噌汁、ウーロン茶。

P_20181103_182032.jpg

昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は129です。

昼前の血糖値は121です。

夕前の血糖値は134です。