背黒イワシ焼きながら食べる

昨日スーパーで半額で買った背黒イワシを電気網焼き器で焼きました。
昔はよく七輪で焼いて食べたものです。
電気網焼き器でも満足します。イワシは焼きながら食べるのが一番です。
網焼き器はホーマックで3080円で買ったもの。
安くても十分使えてます。
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今日の運動は
朝食後にスクワット15回。
昼食後にスクワット15回。
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は116です。
昼前の血糖値は87です。
夕前の血糖値は90です。
今日の朝食はご飯100g、カブと鶏肉のクリームシチュー、ほうれん草のおひたし、レタス、玉ねぎ茶。
今日の昼食はロールパン1個、カブと鶏肉のクリームシチュー、レタス、ヨーグルト、麦茶。
昼食後にコーヒー。
今日の夕食はご飯100g、背黒イワシ焼き、ロールキャベツスープ(ロールキャベツ・玉ねぎ・コンソメ・塩・コショウ)、レタス。
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