裏山までウオーキング

朝から雨ふりでしたが晴れ間を待って久しぶりに浦山までウォーキング行ってきました。
1993歩ですが坂道を登るので結構な運動量です。
午後にもコープまで4200歩くらい歩きました。
散歩道の花々です。
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昨日のの運動は
ウオーキング6200歩。
夕食後にスクワット20回。
昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は137です。
昼前の血糖値は125です。
夕前の血糖値は87です。
昨日の朝食はご飯100g、玉子焼き、レタス、玉ねぎと豆腐の味噌汁、玉ねぎ茶。
昨日の昼食は玉ねぎ味噌ラーメン、レタス、ほうれん草のおひたし、麦茶。
午後3時にコーヒー。
昨日の夕食はご飯100g、豚肉の生姜焼き、うるいの酢味噌和え、玉ねぎと豆腐の味噌汁、麦茶。
うるいの酢味噌和え
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