低糖質チョコレートでも5粒は多かったかな

おとといのウォーキング後に「すっきり低糖質ミルクチョコレート」を5粒食べました。
糖質30%オフと表記してあります。
昨日の朝前の血糖値は153と高くなりました。
糖質ゼロでは無いので5粒は多かったかな。
2、3粒が適量なのかな。味のほうは美味しかったです。
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昨日のの運動は
朝食後にスクワット20回。
昼食後にスクワット15回。
昨日は一日中雨降りでした。
今日も朝から降っています。
昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は153です。
昼前の血糖値は119です。
夕前の血糖値は107です。
昨日の朝食はフランスパン3切れ、たらの芽天ぷら5個、レタス、玉ねぎと豆腐の味噌汁、玉ねぎ茶。
昨日の昼食はご飯100g、イワシ缶2分の1、レタス、玉ねぎと豆腐の味噌汁、麦茶。
午後3時にコーヒー。
昨日の夕食はご飯100g、サンマの開き2分の1枚、焼き鳥1本、ほうれん草のお浸し、玉ねぎと豆腐の味噌汁、麦茶。
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