食べられなくなったら終わりなんだよ

糖尿病といえば何と言っても食事療法が基本なんですね。

そうは言っても食欲をコントロールするのは簡単なようで難しいです。

糖尿病になっても食欲が普通にあるから厄介です。

そんなことを言おうものなら「食べれなくなったら終わりなんだよ」と言われます。

高齢になり口から食べられなくなると死期が近いと言います。

私の祖母もそうでした。

たとえ食事制限があっても食べるって大事なんだね。生きるためだもの。

昨日の夕食は野菜たっぷり味噌ラーメン(中華麺3分の2・豚肉・もやし・キャベツ・椎茸・ねぎ・玉ねぎ・玉ねぎ皮煮出し汁・味噌・にんにく・かつおだし)、わかさぎ唐揚げ、レタスと水菜。

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糖尿病でもラーメンが食べたくなります。外食やインスタントラーメンでは血糖値が爆上がりになりますが手作りなら安心して食べられます。麺を減らしても野菜多めなら満足です。

昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は131です。

昼前の血糖値は109です。

夕前の血糖値は124です。