夕食は鶏肉のオレガノ焼き

夕食は鶏肉のオレガノ焼きを作りました。
いつもはバジルを使うのですが今日はオレガノにしてみました。
今日の運動は
朝食後にスクワット20回。
昼食後にスクワット15回。
夕食後に踏み台昇降5分。
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は119です。
昼前の血糖値は78です。
夕前の血糖値は139です。
今日の朝食は鶏五目御飯150g、ほうれん草のバター炒め、玉ねぎと豆腐の味噌汁、レタス、玉ねぎ茶。
今日の昼食は中華はん(ご飯130g)、玉ねぎと豆腐の味噌汁。
今日の夕食はご飯100g、鶏肉のオレガノ焼き(鶏胸肉・ブロッコリー・オリーブ油・オレガノ・ニンニク・塩・黒コショウ・レモン)、インゲンと糸こんの炒め(インゲン・糸こんにゃく・油揚げ)。
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