朝晩の気温差に注意

日中は夏のように熱く夜にはグンと寒くなる。朝晩の気温差に注意ですね。
夜はまだコタツが離せません。
今日の運動は
朝食後にスクワット20回。
昼食後にスクワット15回。
夕食後に踏み台昇降5分。
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は136です。
昼前の血糖値は95です。
夕前の血糖値は107です。
今日の朝食は食パン1枚、バター、チーズ、若芽とキャベツの味噌汁、レタス、玉ねぎ茶。
今日の昼食は中華ざる80g、レタス、ししゃも唐揚げ、若芽とキャベツの味噌汁、低脂肪乳。
今日の夕食は鶏五目御飯120g、さんま塩焼き、大根おろし、レタス、若芽とキャベツの味噌汁。
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