駄目だよウインナー3本

お昼食べたのに3時ころにウインナー3本をつまんで食べてしまう。
煮たり焼いたりしなくてもそのまま食べれるって良くも悪くもある。
おかげで夕前の血糖値にすっかり出てしまう。
お菓子でなくとも油断は禁物!
今日はイオンの火曜の市なので米や食品をお家でイオンで注文しました。
イカ刺しを買いました。
今日の運動は
朝食後にスクワット20回。
昼食後にスクワット15回。
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は104です。
昼前の血糖値は92です。
夕前の血糖値は141です。
今日の朝食はご飯100g、卵焼き、タラあら汁、もやし炒め、玉ねぎ茶。
今日の昼食は食パン1枚、サバ缶、きゅうりとレタスサラダ、低脂肪乳。
今日の夕食はご飯100g、イカ刺し、金平ごぼう、きゅうり辛子漬け、麦茶。
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