お昼はあさりご飯食べる

今日のお昼はむき身のアサリを使ってアサリご飯を作りました。
材料は米3合、むきアサリ250g、油揚げ、ショウガ千切り、酒大3、醤油大2、みりん大1、水3カップ
塩少々。
今日の運動は
朝食後にスクワット15回。
夕食後にスクワット15回。
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は124です。
昼前の血糖値は106です。
夕前の血糖値は138です。
いつもご飯は100gなのですがアサリご飯なので150gたべたせいか血糖値が高めになりました。
今日の朝食はご飯100g、金平ごぼう、サバとレタスサラダ(サバ缶・レタス・キャベツ・マヨネーズ)、ワカメ玉ねぎと豆腐の味噌汁、玉ねぎ茶。
今日の昼食はあさりご飯150g、金平ごぼう、ワカメ玉ねぎと豆腐の味噌汁、麦茶。
今日の夕食はご飯100g、トンカツ、キャベツ千切り、ワカメ玉ねぎと豆腐の味噌汁、麦茶。
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